جنبه منفی چرت زدن       

بعضی از افراد در جایی غیر از رختخواب خود نمی‌توانند راحت بخوابند و گروهی نیز در طول روز خوابشان نمی‌برد. در نتیجه این خواب میان روز می‌تواند برای آنها اثراتی منفی نیز داشته باشد.

به عنوان مثال ممکن است پس از چرت و خواب روزانه، فرد احساس گیجی داشته یا سرحال نباشد. بعلاوه ممکن است مشکلاتی برای خواب شبانه او نیز پیش آید. البته برای اغلب افراد خواب کوتاه میان روز مشکلی در خواب شبانه ایجاد نخواهد کرد. با این حال اگر شما در طول شب از بی‌خوابی رنج می‌برید یا اگر خواب راحتی ندارید، خواب میان روز ممکن است این شرایط را بدتر کند. پس به خاطر داشته باشید چرت‌های طولانی‌مدت می‌تواند با خواب راحت شبانه ما تداخل ایجاد کند.